Ứng dụng thực hành mindfulness vào cuộc sống từ khóa học này giúp chất lượng kết nối giữa mình với những người xung quanh trở nên gần gũi hơn, đặc biệt là với mẹ.

Khóa học mindfulness 8 tuần mang đến thách thức tích cực bởi vì hình thành thói quen thực hành ở giai đoạn ban đầu không hề dễ dàng. Có sự hỗ trợ từ giáo viên và bạn cùng lớp, mình nhận thấy việc thực hành dần trở nên tự nhiên hơn.

Một trong những điều mình tâm đắc là các kỹ năng và kiến thức rất khoa học nhưng vẫn gần gũi và tiếp đất, dễ ứng dụng vào đời sống hằng ngày.

Các thực hành giúp mình trở nên ý thức hơn khi ở trong thiên nhiên và cách giáo viên tạo trải nghiệm học vừa an toàn, vui vẻ và ấm áp.

Khóa Mindfulness for Life giúp mình nhận ra một điều cực kỳ quan trọng: trong khi luôn cố gắng để chăm sóc gia đình, bạn bè và ưu tiên cho công việc, mình đã quên chăm sóc bản thân.

Mình đã tiếp nhận được một số kỹ năng nhận diện và làm việc với cảm xúc mạnh nên bớt bị đồng hoá với cảm xúc tiêu cực. Mình mong người thân và bạn bè có dịp tham gia khóa học ý nghĩa này.

Mình học được cách chấp nhận, không phán xét, bao dung hơn với suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Đây là năng lực quan trọng để một bác sỹ chăm sóc bản thân trong môi trường làm việc áp lực, từ đó hỗ trợ bệnh nhân tốt hơn.