Ứng dụng thực hành mindfulness vào cuộc sống từ khóa học này giúp chất lượng kết nối giữa mình với những người xung quanh trở nên gần gũi hơn, đặc biệt là với mẹ.

Khóa học mindfulness 8 tuần mang đến thách thức tích cực bởi vì hình thành thói quen thực hành ở giai đoạn ban đầu không hề dễ dàng. Có sự hỗ trợ từ giáo viên và bạn cùng lớp, mình nhận thấy việc thực hành dần trở nên tự nhiên hơn.

Một trong những điều tâm đắc từ khóa Mindfulness for Life là các kỹ năng và kiến thức rất khoa học nhưng vẫn gần gũi và tiếp đất, dễ ứng dụng vào đời sống hằng ngày.

Các thực hành giúp mình trở nên ý thức hơn khi ở trong thiên nhiên và cách giáo viên tạo trải nghiệm học vừa vui, an toàn, vừa ấm áp.

Khóa Mindfulness for Life giúp mình nhận ra một điều cực kỳ quan trọng: trong khi luôn cố gắng để chăm sóc gia đình, bạn bè và ưu tiên cho công việc, mình đã quên chăm sóc bản thân.

Mình đã tiếp nhận được một số kỹ năng nhận diện và làm việc với cảm xúc mạnh và bớt bị đồng hoá với cảm xúc tiêu cực. Mình mong mẹ mình, bạn bè, và những người khác có dịp tham gia khóa học ý nghĩa này.

Mình học được cách chấp nhận và không phán xét, bao dung hơn với suy nghĩ, ý tưởng hoặc cảm xúc xuất hiện bên trong. Đây là năng lực quan trọng để một bác sỹ chăm sóc bản thân trong môi trường làm việc áp lực, từ đó chăm sóc hỗ trợ bệnh nhân tốt hơn.